- Q1
- かんたん5問チェックでわかる！あなたの「浪費癖タイプ」は？
「浪費癖を治す方法」
「直す方法」「治すにはどうすればいい？」
ここに辿り着いた人は、おそらく一度はこう思っている。
もう治ったと思ったのに、また使ってしまった。
自分は病気なんじゃないか。
男だから？ 女だから？ 性格の問題？
……たぶん、全部ちょっとずつ違う。
浪費癖は意志の弱さではない。
行動のクセが、修正されないまま残っているだけだ。
この記事では、
説教もしないし、精神論にも逃げない。
今日から、現実的にズレを戻す話をする。
浪費癖とは何か。まず誤解をほどく
浪費癖とは、単に「お金を使うこと」ではない。
・必要性より感情で使う
・使ったあとに後悔する
・同じパターンを繰り返す
この3つが揃ったとき、
人は「浪費癖がある」と感じ始める。
だから、
収入が多い・少ない
男・女
オタク気質かどうか
そういう属性だけでは決まらない。
浪費癖が治らない理由は「努力不足」じゃない
ここで一度、現実を見る。
・家計簿をつけた
・節約本を読んだ
・我慢もした
それでも戻った人は多い。
なぜか。
浪費癖は「考えたあと」に起きていないから。
起きる順番はだいたいこうだ。
- 疲れる・ストレスが溜まる
- 無意識にスマホを見る
- 気づいたら買っている
考える前に、体が動いている。
だから、
「次は気をつけよう」は、ほぼ意味がない。
浪費癖を治す方法は「行動の入口」を変えること
治す、というと大げさに聞こえるけど、
やることはシンプルだ。
浪費が始まる入口を、少しだけズラす。
完璧に止めない。
禁止もしない。
ズラす。
今日からできる行動修正①｜3秒止まる
まず、これだけでいい。
買う直前に、3秒止まる。
その3秒で考えるのは1つだけ。
「これは、今じゃなくてもいい？」
理由は探さない。
反省もしない。
YESかNOだけ。
これだけで、衝動買いは確実に減る。
今日からできる行動修正②｜お金の出口を減らす
浪費癖がある人ほど、支払い手段が多い。
- クレジットカード
- 電子マネー
- 後払い
- サブスク
全部が即決スイッチだ。
だから、
まず1つだけ、減らす。
解約できるサブスク1つ。
使っていないカード1枚。
たったそれだけで、
「一瞬考える余白」が生まれる。
今日からできる行動修正③｜買った理由を言葉にする
家計簿じゃない。
金額も記録しない。
書くのはこれだけ。
「なぜ買ったか」
- 疲れていた
- イライラしていた
- 暇だった
数回書くだけで気づく。
買っているのは、モノじゃない。
感情だ。
浪費癖は「病気」なのか？
ここで気になる人もいるはず。
自分は精神病なのか。
治らないタイプなんじゃないか。
結論から言うと、
多くの場合は違う。
ただし、
- 衝動性が極端に強い
- 借金が止まらない
- 生活が破綻している
こういうケースでは、
専門的な支援が必要になることもある。
でも大半は、
行動修正で十分に改善する。
男・女で治し方は違うのか？
正直に言うと、
傾向はある。
男性は
- ストレス発散型
- 趣味・オタク消費に偏りがち
女性は
- 感情調整型
- 安心感や人間関係絡みが多い
でも、
治し方の本質は同じ。
感情 → 行動の間に、
ワンクッション入れること。
浪費癖が「治った人」に共通すること
治った人は、意志が強いわけじゃない。
共通しているのはこれ。
・自分を責めない
・行動を観察する
・小さく修正する
一方、治らない人は、
・自己嫌悪
・極端な禁止
・一発逆転を狙う
ここで差がつく。
ここで一度、立て直したい人へ
もし今、
「家計がぐちゃぐちゃ」
「どこから手をつけていいかわからない」
そんな状態なら、
順序を整理したほうが早い。
まとめ｜浪費癖を治す方法は、今日の行動1つ
浪費癖を治すには、
人生を変える必要はない。
今日、
・3秒止まったか
・出口を1つ減らしたか
・理由を言葉にしたか
それだけ。
治すとは、
我慢することじゃない。
ズレを戻すことだ。
最後に
「本気で変えたい」
そう思ったなら、次へ。
直す方法は、もう目の前にある。
あとは、今日やるかどうかだけだ。
